|
איך לעשות ספורט בכיף!
|
24/01/2021 |
היי חברים שלי!!
מה קורה?
איך בסגר?
אז היום אני רוצה לדבר על ספורט וכמה שזה חשוב, אבל לפני זה רציתי להגיד כמה דברים:
1. תודה רבה על כל התגובות ביצירה הקודמת, אתם מושלמים!!
2. אנחנו מתקרבעם ל70 עוקביםםם
ממש עוד מעט
3. החלטתי לשמור את ההפתעה של 50 עוקבים עד שהיו 70 עוקבים ותהיה הפתעה ענקיתת
4. אין לי עוד מה להגיד
********
ועכשיו נעשה את מה שהכנתי לכם על הנושא ספורט...
אוקי אז ספורט הוא מאוד חשוב ולא רק כדי לשמור על כושר אלה כדי להשאיר גם מצב רוח ואנרגיות...
ואני רוצה שנדבר על איך לעשות ספורט בכיף ולא בסבל
אז העצה הראשונה היא: לעשות את הספורט עם מישהו כי ככה לא ישעמם לנו עם נעשה עם מישהו לדוגמא: עם חברים, עם אמא, עם אחות...
עצה שניה:
לישתות הרבה מים (8 כוסות ביום) כדי שהיה לכם אנרגיה ותהיו חזקים ובריאים.
עצה שלישי:
סוגי ספורט-צריך שהיה לכם מענין בספורט, ובישביל זה צריך לעשות כל פעם סוג ספורט אחר לדוגמא:
שחיה
אופניים
משחק כדור
הליכון
ריצה
טניס
יוגה
אימון...
עצה רביעית:
כל יום צריך לעשות לפחות 3,500 צעדים ביום
אז תשימו לכם מד צעדים ועם תצליחו להגיע לכמות הצעדים אז תתנו לעצמכם הפתעה לדוגמה שוקולד או סוכריה.
עצה חמישית:
לישון מוקדם ככול שתישנו מוקדם היה לכם יותר כוח, צריך לישון לפחות 8 שעות ביום.
אז מקווה שהטיפים עזרו.
והתגובה הראשונה מהיצירה הקודמת היא קים1118 מזל טוב...
ובהצלחה לכולם
ביי
|
|
