|
קיזיטיפ 11
|
14/09/2017 |
היי מיקמקוס!היום הטיפ הראשון (ייאי)♥
סוו...הטיפ הוא על איך בעצם אפשר לשמור על אורח חיים יותר טוב (בתמונה כתוב אורך...טעות שלי)
ככה:
נתחיל מעניין השינה,אז לדעתי,אם יש יום למחרת בית ספר,ונגיד ואתם קמים בשבע,המלצה שלי-לכו לישון בין השעות שמונה וחצי לעשר (בלילה כמובן).אם יש חופש זה די תלוי אם יש לכם שעון ביולוגי שמעיר אותכם בשבע שמונה בבוקר,או שאתם יכולים לישון עד עשר...קיצר...אנ'לא אחפור לכם יותר מידי...תשנו בין 9 וחצי-11 שעות...(אפשר גם להוסיף שנ"צ:)
העניין הבא..הוא...תופים תופים תופים...ספורט!
אני בטוחה במאה אחוז שלכל אחד יש לפחות פעם בשבוע ספורט במערכת שעות (כלומר-בבית ספר),אבל זה לא כל כך מספיק...תעשו בנוסף לשיעורי ספורט בבצ'פר עוד שעתיים שלוש שעות בשבוע ספורט-אתם יכולים לרכב חצי שעה בכל יום על אופניים,או להשכיר מידי פעם גלשן כהולכים לים ולגלוש,לשחות,ללכת לחוגים כמו טניס כדורגל/סל התעמלות קרקע ועוד...
בעניין האוכל:
סוו...לצערנו ממתקים זה לא בירא:( אבל החיים קשים...וגם עם זה צריך להתמודד (כמו שמתמודדים עם בצ'פר) אז ככה...תשדלו לאכול עד שלושה ממתקים ביום,אם באלכם עוד,לא מספיק לכם שלוש...יש גם תחליפי ממתקים (ייאי!)
כמו:תרכיז מיץ כמו ויטמינצ'יק וכל אלה...רק בטבעי,מפירות אמיתיים,אני יודעת שזה לא נשמע טוב...אבל יצא לי לטעום את זה,וזה אחלה;)
חטיפי בריאות,יש שוגים,וקוקומנים...זה לא מי יודע מה בריא...אני יודעת שכאן אני לא מחדשת לכם משהו,אבל יש חטיפי "בריאות" שהם יותר בריאים מהשוגים וכל אלה...בכל שופר יש... למשל פיטנס,ושל שופרסל ולדעתי יש גם עוד... (פרסומת סמוייה סתם סתם לא,מה נראלכם?!)
קורנפלקס גם לא ממש מחדשת לכם,אבל יש חוץ מהכריות וסיני מיניס וכל אלה...עוד סוגים קצת יותר בריאים...ברנפלקס למיניהם,אלופים,ציפור ירוקה כזו (לא זוכרת איך קוראים לזה) ודגני דבש.
כמובן שאתם יכולים לקחת איזה פרי (אבטיח מלון מנגו אפרסק...)
סוו...זה הטיפ להשבוע,נתראה בשבוע הבא♥
אהה..וחשוב לי להבהיר לכם שאני לא מחריכה אותכם כלום,רק ממליצה!
מקווה שאהבתם,ואם יש טיפ שאתם רוצים שאעשה,תכתבו בתגובות;) |
|
