קהילה - היצירות של נעהקירל88
נעהקירל88
393
1725

לנבחרי הכתבים של מיקמק - מיקמקון 1# 17/06/2021

היי חמצוצים!
מה שלומכם?

אז החלטתי להשתתף בתחרות של כתבי הקיץ לחופש!!!

עשיתי על בריאות ותזונה :)

אכתוב פה בהרחבה מה שרשמתי במיקמקון:

אז רציתי לתת לכם גם כמה טיפים לשמירה על הבריאות שלנו ועל התזונה!!! אז יאללה:

1. להקפיד על שתיה!!! לפחות 8 כוסות ביום ועם פעילות גופנית אז יותר!!!!

2. לאכול 3 ארוחות ביום

3. כשאתם אוכלים פחמימות (פסטה, אורז, פתיתים...) חובה לשלב גם פרי או ירק!!!

4. ספורט. חשוב חשוב לעשות פעילות גופנית! אם זה ריצה, מתיחות, אפילו ריקוד... זה דבר מאוד חשוב!

5. אני אתן לכם עוד טיפ איך פחות להשמיןXD
כשאתם אוכלים כמות מסויימת של אוכל (אם היא גדולה ואמורה להשביע) ואתם עדיין נשארים רעבים, תשתו מים וחכו 10 דקות ואני מבטיחה לכם שסיכוי קלוש שעדיין תשארו רעבים!

6. אז רגע, מה עם ממתקים?? קצת משהו מתוק?? שאלה טובה. אני למשל אוכלת דברים מתוקים רק בשבת. שזה יוצא פעם אחת בשבוע. אז אני ממליצה פעם אחת בשבוע ואם ממש קשה לכם (XD) אז פעמיים בשבוע אבל לא יותר!!!!

אז כאן נגמר הטיפים שלנו:)
זה טיפים שבאו לגמרי ממני או ששמעתי אותם מדודה שלי שהיא מאמנת כושר!

מחר בלי נדר אעלה עוד מיקמקון בנושא אחר^^

לשיר היומי!!!!
Nightcore Despacito Havana Mi Gente Shape of You New Rules Attention (Switching Vocals)

תעתיקו ליוטיוב ותהנוווו

~אוהבים את היצירות שלי ועדיין לא עוקבים?
זה הזמן!!! :)
אשמח אם תמליצו עליי כדי שעוד יוכלו להצטרף אליי!~
אין להעתיק את היצירה שלי בשום אופן!!!!

ממני
נגה♥️

מוקדש ל הלליה052, מיקמק7723, פוזיפוסיל7, שלומיתוש44, אנהשיר444, לואי, זבוני4341
22
22
419


  הוספת תגובה
שם מיקמק
תגובה
 
 
18/06/2021   17:18 romi1620 22
שוקקק שכחת את אתגר התגובות
באלי לבכותת איזה פדיחותת
בטח לא הבנת מה עבר על הקהילה שלך שראו מלא הודעות של "תגובה חדשה מROMI162"

XD
18/06/2021   16:17 מלון35 21
מושלםם הלואיי שתזכי כי את כזו מושלמת
18/06/2021   12:36 אביגיל0606 20
מהמם עכעכעעכעכע פשוט מושלםם
וואו את הטיפים שנתת אני עושה חוץ מהממתקים זה כבר יותר מדי חחח:)
מקווה שתיזכי
18/06/2021   12:09 sh12344 19
ואו מאוד יפה
האמת זה בול מה שאני עושה
17/06/2021   20:24 חמודאניאתה 18
שמתי עוקב אשמח להחזר.
יצירה מרשימה מאוד,אם תוכלי אשמח להמלצה והקדשה ביצירה שתעשי המלצה תודה רבה!
17/06/2021   19:55 רמקול850 17
ממש מגניבב!
כל הכבוד ! בהצלחה!!
17/06/2021   19:19 181יעלר1 16
זה מושלם
מתאים לך להיות כתבת נדמנ לי מקווה להבאים
בהצלחה
17/06/2021   18:50 181יעלר1 15
מושלם
17/06/2021   18:01 peni8 14
אעעעעע
יצא ממש יפה ממש מקווה שתתקבלי לנבחרת הכתבים!!!!
17/06/2021   17:51 נועי86 13
מושלםם❤
בטוחה שתזכי:)
17/06/2021   17:29 הילהחנה100 12
.וואי מקסיםםם!!!
התמונות מהעולם ממש מוסיפות כל הכבודד:)
17/06/2021   16:08 ביגבוג21 11
אני עוקבת אחריה
17/06/2021   15:49 שירהמספר6 10
בהצלחה!!!!
17/06/2021   15:31 לליפף18  9
כל הכבוד !
אהבתי !
17/06/2021   15:26 נטועית  8
אעאעאאע כל כך מושלם ומקוריייי!♥
באלי להעתיק את הרעיון אבל לא אעשה זאת;)
בטוחהה שתזכיייי!
בהצלחה♥♥
17/06/2021   15:00 נעהקירל88  7
תודה!♥️
17/06/2021   14:51 ממקמקון1  6
איזה יפההה
17/06/2021   14:50 כויוטה  5
מהמם!!
בהצלחה בהמשך הקהילה!
17/06/2021   14:36 מורנוש1001  4
זה מושלם!!!
מתאים לך להיות כתבת של מיקמק.. בהצלחה:)
17/06/2021   14:29 מרקומ  3
יפהה מחכה לציור שלי (:
17/06/2021   14:23 אנהשיר444  2
תודה רבה על ההקדשה נוגיייייייייייי
גם לי יש כתבה - אשמח אם תראי XD
17/06/2021   14:21 נעהקירל88  1
אוי בטעות רשמתי במספר 5 פעמם ולא פעם^^