קהילה - היצירות של אלזה5538
|
|
|
|
דרכים להתמודדות עם לחץ:)
|
09/01/2023 |
היי כולם!
והיום, אני יתן לכם דרכים להתמודד עם לחץ:)
הדרכים האלה מאוד עוזרים לי, ומקווה שיעזרו גם לכם:)
רק לפני שנתחיל, בואו ננסה להבין ממה בא הלחץ, מבחן, המצב הלימודי, המצב החברתי, שקר לחברה או לאדם אחר, סיפור מפחיד ששמענו עליו, או סתם לחץ שאין אליו סיבה מיוחדת,ועוד ועוד. לאחר שהבנו, הגיע הזמן שהלחץ יעלם. לא מבטיחה שזה יקרה בכזאת קלות, אבל לאט לאט זה יקרה:)
ועכשיו, אפשר להתחיל עם הדרכים להתמודדות! בהצלחה לכם:)
1. לספר להורה, לחברה, לחבר, למורה, למנהלת, לבן משפחה, לאח, אחות,למנהלת בית הספר, לפסיכולוגית אם יש, או אפילו סתם ליומן. העיקר שלא נשמור בבטן, זה גורם להרגשות רעות, אפילו איומות! מניסיון! מנעו את זה מכם, וכבר עכשיו לכו לספר. זה יכול להיות מפחיד, אבל ההרגשה תהיה טובה, ותציל אתכם ממצב לא נעים, סמכו עליי:)
2. הקשיבו למוזיקה שאתם אוהבים, שתתן לכם הרגשה של רוגע, לא קיצבי מידי, כי אחר כך זה לא יעשה את המטרה של הרוגע. תשתדלו שיהיה ללא מילים, רק מוזיקה שקטה, חפשו ביוטיוב, " מוזיקה מרגיעה" ומבטיחה שתהיו רגועים הרבה יותר!
3. תצאו להליכה בשקיעה, זה אחד המרגיעים, שלא יהיה חשוך מידי, שיהיה בינוני, זה יתן לכם רוגע ענקי,מבטיחה! שלבו עם זה את המוזיקה, וכבר תרגישו איך הלחץ נעלם! מוזמנים לנסות, ולשתף איך היה:)
4.תעשו מקלחת רותחת, תשמעו מוזיקה , תשימו מלפפונים על העיינים, ותקדישו לכם כמה זמן שתרצו, תאמינו לי שזה עוזר, ובהחלט יכול להמעיט לכם את הלחץ. לבסוף קנחו עם מגבת חמה:)
5. תקראו ספר לפני השינה, פשוט ככה, תכנסו לעולם דמיוני, מציאותי, אך קסום בכל מצב . זה יהיה כיף גדול! פנקו את עצמכם עם שוקו או תה חם לצד הספר:)
6. תמעיטו את פעולתכם במכשירים ניידים,לי אישית זה הופך את המצב ליותר גרוע, תתנתקו, תקדישו זמן יותר לעצמכם, נשמע קשה? בהחלט. אבל התוצאות? מעולות!
7.תאכלו בריא! כן, זה קשור לגמרי! עצה שלי? תאכלו בכל בוקר מעדן עם גרנולה, פירות, שייק, כריך, או כל דבר בריא אחר! זה גורם טוב לגוף! ואל תשכחו לשתות בכל יום מים! זה עוזר לבריאות הגוף והנפש!
8. תהיו עם האנשים הגורמים לכם לטוב! לא, לא חברים שמתנהגים אליכם רע, חברים השם בשבילכם. ולא, לא רק חברים, משפחה! אפשר לשבת, עם כוס תה, לדבר, ולשתף! בינינו? זאת התרופה הטובה ביותר, פשוט לנשום עמוק, להיות מוקפים באנשים התומכים בנו, ולהרגע! אם להיות עם חברים או משפחה לא מדבר אליכם, תזכרו שהכל בסדר! גם זמן לעצמנו זה חשוב לא פחות!
9. עם קיץ, צאו לטבול בבריכה, אין יותר מרגיע מזה! המים, גורמים להרגעה. בתקופות הקיץ, אני תמיד אוהבת לצאת מהבית, להכנס לבריכה, ולהקדיש זמן לעצמי!
10. עם חורף, תשתו שוקו או תה חם, צפו בטלוויזיה בתוכנית האהובה עליכם, תשמעו את הטיפות המרגיעות בחוץ! ואל תשכחו בסוף, שהגשם נרגע, לצאת לטיול קטן ולהריח את האדמה!
אז זהו, זה הכל!
מקווה שהטיפים עזרו לכם!
שתפו אותי עם כן!
יש לכם עוד טיפים? כתבו בתגובות!
מה אתם רוצים שיהיה הטיפים הבאים? על איזה נושאים? כתבו!
המשך יום מקסים לכולכם!
ובהצלחה:)
*חשוב לי להגיד, אני לא פסיכולוגית או משהו, ואם יש מצב שהלחץ גדול עד למקרים חרגים, פנו למישהו בדחיפות! תגנו על עצמכם!
יום טוב:)
|
|
|
|
|
|
49
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13/01/2023 12:05 |
הולי0125 |
7 |
|
את מעלה מהררר אנילא עוקבת >< |
|
|
|
|
|
10/01/2023 16:56 |
פנפן11שירה |
6
|
את יכולה ממש להיות פסיכולוגית!!!
או לפחות הפסיכולוגית שלנו!!!
זה ממש עזר לי
ניסיתי את זה
תודה רבה!!!! |
|
|
|
|
|
10/01/2023 15:58 |
מהממתXDX |
5
|
וואו מדהיםם!!❤
תודה על ההקדשהה ❤❤ |
|
|
|
|
|
10/01/2023 14:42 |
מיקיגל55 |
4
|
יאווו מושלםםם ממש עוזר...
יש לי הרבההה אבל מלאאאא מבחניםםםםם!
וזה לחץ ענקקקק!!!
ממש עזרת!
אהבתי (את יכולה להיות פסיכולוגית אם את רוצה את רוצה חח?)
ממש מגניב אהבתי מאודדדד!
אני בטוח שעזרת להרבהההה
מושלם!:)
טוב קיצור מאיפה את יודעת את הכל בטח יש לך ניסיון גדול אם זה נכון? אם כן שתפי אותי בקהילה שלי או שלך!
אם את רוצה את ניכולה להרשם לערוץ שלי מיקיגל מהמיק |
|
|
|
|
|
10/01/2023 14:03 |
בומרנג6065 |
3 |
|
את ממש חמודה שאת עוזרת ככה לילדים שבאמת צריכים את זה:) |
|
|
|
|
|
10/01/2023 13:55 |
לירוןמלפפו |
2
|
אני גם ממש אהבתי את משפט ארבע
במיוחד המילה שמה מלפפונים מילה מדהימה חחחח |
|
|
|
|
|
10/01/2023 09:29 |
לירוןמלפפו |
1
|
אוו את לא מבינה כמה עזרת לי!!!
יש לי בגרות עוד כמה ימים ואני ממש לחוצה!!
ועזרת לי ממש ❤️❤️❤️❤️❤️
יצריה מדהימה!!! |
|
|
|
|
|
|
|
