|
תושבי הדרום – אנחנו איתכם! | פחד:(
|
10/05/2023 |
היי חדי קרן! כאן נועה/חדי.
היום אני רוצה לדבר איתכם על נושא מאוד חשוב. היצירה מאולתרת מאודדד!! (חייבת לציין שהתמונה מוכנה כבר כמה חודשים וממש עצוב לי שאני באמת צריכה להשתמש בה.)
טוב במקום לחפור, אתחיל!
אני בטוחה שכולכם כבר יודעים על מה שקורה עכשיו בדרום.
כל תושבי הדרום סובלים מאזעקות בלתי פוסקות וזה מאוד מסוכן.
אני רוצה להגיד לכל מי שסובל מאזקעות, שהוא מוזמן לפנות אלי במיקטוק - חדקרן929 ולקבל עזרה. אני כאן בשביל כל אחד ואחת מכם.
אז מה לעשות במקרה של פחד? אולי אפילו חרדה?
- קודם כל אני ממליצה לכם לתרגל נשימות. תשאפו למשך 10 שניות ותנשמו במשך 10 פעמים לפחות.
- תשמעו מוזיקה שאתם אוהבים. לשמוע מוזיקה זו אופציה מעולה! תוכלו לשים שיר שאתם אוהבים ולשרים אותו! אולי אפילו לרקוד.
- תכינו לכם מראש בממד כמה משחקי קופסא ובזמן השהות בממד תוכלו לשחק עם הוריכם / כל מישהו אחר.
- תציירו! תוכלו להביא טושים, מרקרים, עטים, עפרונות וכל מה שבא ליד ולייצר בממד את החששות והרגשות שלכם. ציור יכול לרכז אתכם ולהוריד הרבה מהלחץ.
- תכתבו! תוכלו להביא מחברת ועט או עפרון ולכתוב את הרגשות שלכם, החששות שלכם וכל דבר שרק תרצו. לכתוב יכול לגרום לכם לשחרר את כל הדברים שרציתם לומר ואולי אפילו לגלות דברים חדשים על עצמכם!
- תקראו! כןכן אולי זה נשמע משעמם לחלקכם, אבל לקרוא יכול ממש לעזור לכם! קריאה מעוררת עולם דמיוני שלא קיים ויכולה לעזור לכם לשכוח לרגע מהמציאות.
- צפייה בסרטוני יוטיוב! אני בטוחה שההורים שלכם ירשו לכם לראות סרטונים מצחיקים וכיפיים שיעזרו לכם לשמוח קצת במצב. הסרטונים יכולים לעזור לכם לחשוב על משהו אחר שאינו קשור למה שקורה עכשיו.
- קחו איתכם משהו שיכול להעסיק אתכם ולהרגיע. כל חפץ יכול להיות טוב! כמו בובה, טלפון, ספר, משחק וכל דבר שאתם רואים מול העיניים ואתם יודעים שיוכל לעזור לכם.
- לדבר עם מישהו שנמצא בבית. תזכרו שאתם תמיד יכולים לפנות לאמא / אבא, לאח / אחות ולדבר איתם על מה שאם מרגישים במצב. אני בטוחה שהם ירצו לשמוע אתכם.
⚠ אני מזכירה שאם אתם לא מוצאים את מה שאתם רוצים לקחת למדד, יש לקחת משהו אחר ולא לבזבז זמן. המשחק הקטן או כל דבר אחר שתקחו, אמור רק לעזור לכם ולא לפגוע בזמן הקצוב שיש לכם להגיע לממד. ⚠
♫ אני מזכירה שאתם תמיד יכולים לפנות אל עמותת ערן ולקבל מענה! ♫
לחצו_כאן | אברמסון 1 – כללי בטיחות בזמן אזקעות
מתוך היצירה | טיפים לאיך לא להילחץ (ניסוח משלי):
מוזמנים בעזרת הטלפון של ההורים או ספר, לקרוא בדיחות ולפתור חידות.
אז חדי קרן! לפני שנסיים שאלה – איך אתם מרגישים עם המצב? אשמח לדעת!
אני מקווה שעזרתי לחלקכם!
נועה/חדי.
♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀♫❀
צריכים עזרה? פנו אלי במיקטוק – חדקרן 929 ותקבלו מענה!
Ⓒ מוזמנים להשתמש בכל הטיפים
|
|
