קהילה - היצירות של smiling10
smiling10
53
228
7 ביולי,
2023

טיפים לקיץ בריא! 22/06/2023

היי חייכנים!
מה קורהה??
אנחנו מתקרבים בצעדי ענק ל....
✨️חופש הגדולל✨️
אז הינה כמה טיפים לקיץ בריא☄️
שכדאי שתאמצו בשביל הבריאות שלכם!

...............................

1. *כובע* - כן כובע אני יודעת שבטח שמעתם
מיליון פעמים אתזה אבל באמת כדאי לכם רגע
להבין שזה באמתתת חשוב-
סקרים שערכו מראים, שהאזור העיקרי שבו רובנו נוטים לסבול מכוויות שמש הוא הפנים והראש. הדרך המומלצת ביותר להימנע מכך בקיץ היא לחבוש כובע. מומלץ לבחור בכובע רחב שוליים שיצל על הפנים, האף והאוזניים .✨️

2. *הגבירו את שתיית המים* ✌️-
כדי למנוע התייבשות ההמלצה החד משמעית היא לשתות בעיקר מים ולהעדיפם על פני משקאות מתוקים. מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות ביום (של מים רגילים)

3. *קשה לכם לזכור לשתות?* -
אל תסמכו על תחושת הצימאון כדיי לשתות מים,
הפעילו את הנודניק בטלפון הנייד כדי שיזכיר לכם לשתות מדי שעה ✨️

 4. *שתו מים קרים* -
המים הקרים מעודדים שתייה יותר ממים חמים מעבר לזה, הם יגבירו את שריפות הקלוריות ויקררו את הגוף מהר יותר.♥️

5. *אכלו פירות וירקות*❤️‍ -
הכניסו לתפריט היומי שלכם יותר ירקות ופירות עשירים במים, כמו מלפפונים, מלון ואבטיח. האבטיח, לדוגמה, מכיל 91% מים ובנוסף גם עשיר באשלגן, בוויטמיני B1, B6 ואפילו עוד.

6. *הקפידו למרוח קרם לחות איכותי* -
פרט לאחוז גבוה של מים מכילים קרמי לחות איכותיים גם מרכיבים מתוחכמים נוספים שמסייעים להחדרת המים לעור וגם מונעים מהם להתאדות ולהתנדף לסביבה. חשוב להקפיד למרוח את קרם הלחות לפחות פעמיים ביום, בבוקר ובערב, ובקיץ רצוי לחדש את המריחה גם פעם נוספת במהלך היום.

7. *תגנו על השיער מקרינה * ⚡️ -
הקרינה האולטרה סגולה מזיקה גם לשיער וגורמת לו לאבד את הלחות, הגמישות והבוהק. כדי להגן על השיער לפני חשיפה ממושכת לשמש בבריכה, בים או בפעילות ספורטיבית, מומלץ לאסוף את השיער .

.....................................

האמת שאת הטיפ האחרון לא ידעתיי
לא חשבתי שהשמש יכולה גם לפגוע בשיער
אלא רק להפוך אותו לבהיר יותרXD
אז אני מקווה שחידשתי לכםם

וזהו להיום מקווה שאהבתם ♥️
קיץ בריא וכיף!!
אוהבת smiling10
ואל תשכחו לחייך:)♥️✨️



מוקדש ל מוקדשלצוותמיקמקולכולםם❤️❤️
14
23
176


  הוספת תגובה
שם מיקמק
תגובה
 
 
30/11/2023   10:37 יהונתן898 23
יאוו מדהיםם❤️❤️
תודה רבה ענקיתת❤️❤️❤️
טיפים מהממים❤️❤️❤️
מזלט ❤️❤️❤️
12/07/2023   11:57 smiling10 22
ואוו אני לא מאמינה שהצלחתי לזגות שוב
בתמונת היום!!
צוות מיקמק תודה רבה רבההה
אני מעריכה את זה ממש!!!
ותודה לכל התגובות והפרגון!
אוהבת אותכםםם!!❤️❤️❤️❤️❤️
07/07/2023   22:54 EIeanor 21
תודה על הטיפים לקיץ ♡
כל הכבוד על תמונת היום ♡
07/07/2023   16:24 CARMELV124 20
כולל הכבודדדד את מהממתתת
עזרת לי מאודד אני גם לא ידעתי על הטיפ האחרון
07/07/2023   15:30 8פטל88 19
מזל טובב לתמונת היוםם❤❤
אלופהה אחתת:)
איזה כיףף❤
מגיע לך ממשש:)
❤❤
07/07/2023   15:12 באדי3882 18
מושלמת מתה עליך ממש יפה
07/07/2023   13:51 shira656 17
מזל טוסט על תמונת היום!!
תודה רבה על הטיפים ;)
כל הכבוד שהזכרת לכולנו!
מהממת ✨️
07/07/2023   12:59 אוצר9477 16
ואו! נדיר!
מזלט ענקק על תמונת היום(:
07/07/2023   11:16 לירוןמלפפו 15
ודרך הגב ממש אהבתי את טיפ מספר חמש
במיוחד את הירק הראשון חחחח
07/07/2023   11:15 לירוןמלפפו 14
ואוו כמה טיפים מושלמים❤️❤️
תודה רבה לך על טיפים❤️❤️❤️
והרבה מזל טוב על תמונת היום❤️❤️❤️
הרוב בכלל לא ידעתי!!! במיוחד הטיפ אחרון❤️❤️❤️
07/07/2023   11:13 GOODBOY555 13
ברכות על תמונת היום כל הכבוד המשיכי כך
07/07/2023   10:49 סוד66קהילה 12
מושלםם מושלם מושלםם
תודה רבה וחופש שמח ובריא❤✨
07/07/2023   09:52 בילבי3133 11
קיץ שמח ובריא לכולם!❤️
07/07/2023   09:50 בילבי3133 10
יצירה מהממת!!
תודה רבה על הטיפים המעולים!
מזל טוב על תמונת היום :)
07/07/2023   09:20 אהבה878  9
טיפים מעולים! נ.ב מזל טוב על תמונת היום :)
07/07/2023   09:02 איילת6768  8
וואו את ממש צודקת מזל טוב על תמונת היום
07/07/2023   08:47 ליבליב59  7
מזל טוב על תמונת היום חשש כמה דברים שאני לא ידעתי
יצירה יפה
07/07/2023   08:46 123אנטר  6
מהמםםםם
גם אני לא ידעתי כמה חחחח
מזל טוב על תמונת היום
07/07/2023   08:41 איילתב1234  5
מזל טוב! על תמונת היום
07/07/2023   02:35 תות66668  4
ממש חשוב! מזל טוב על תמונת היום!❤
23/06/2023   13:47 עקיבא20  3
גם אני לא ידעתי את הטיפ האחרון על השיער! גדול!
כל הכבוד על העלאת המודעות :)
22/06/2023   19:04 5בלאק123  2
מושלם ממש אלופה תודה על ההסבר קיץ בריא ❤❤❤
22/06/2023   17:12 פם888  1
מגניק:)